ビタミンC(アスコルビン酸)


ビタミンC(アスコルビン酸)について

ビタミンCは老化の原因の一つとされる活性酸素を除去する抗酸化物質として良く知られています。美容に欠かせないビタミンとされ、美白効果に加えコラーゲンの形成と維持に役立ちます。また、傷の治癒を助ける働きもあります。

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ビタミンC摂取の注意点

現代の日本人の殆どはビタミンCを十分に摂取していると言われます。過剰なビタミンCの摂取は尿として排出されるので問題ないと言われますが、近年では過剰摂取により変形性関節症など特定の疾患のリスクを高める可能性も指摘されているので、必要以上に摂っても意味は無いと思われます。また、サプリメントとして摂取するよりは、やはり野菜や果物などの自然の食べ物から摂取する方が効果が高いという説もあります。やみくもにビタミン剤に頼れば良いと言うわけではないのだと思われます。

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